Energie sollte er liefern, ohne zu sehr zu sättigen. ½ TL Salz. Frühstück: für jeden das Passende Gesundes Frühstück: So startest du leicht und lecker in den Tag. Wenn man ihn dann auch noch ohne großen Appetit gut herunterbekommt am frühen Morgen, ist er perfekt: der kleine Snack vor dem Morgensport. Kombiniere es mit fettarmen Belägen für ein leicht verdauliches Sandwich zum Mittag- oder Abendessen oder probiere einfachen Toast zum Frühstück. Müsli ist sehr … Heute . Es gibt viele milde, weiche, feine, reizarme nicht blähende und fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Frühstück Besonders am Morgen, wenn das Verdauungsfeuer (Agni) noch im Halbschlaf ist, passt der leicht verdauliche Hafer perfekt! Frischkäse mit Joghurt und Senf … Ernährung an Wettkampftagen | Bayerischer Schwimmverband e.V. Hintergrund ist, dass Obst in der Regel innerhalb von 30 Minuten verdaut ist. Auf blähende Speisen wie frisches Vollkornbrot oder Hülsenfrüchte sollten Sie am Abend verzichten.
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